Kurse

In jedem Kurs sind alle Leistungsstufen willkommen.

Fit am Morgen – Mobilität und Ganzkörpertraining

Mit einem beweglichen und gekräftigten Körper gut in den Tag starten.

Fit am Morgen ist ein ganzheitliches Programm. Ein gesunder Mix aus Kräftigung und Beweglichkeitstraining. Verspannte Muskeln und steife Glieder werden für den anstehenden Tag gelockert und mit der richtigen Dosis Krafttraining für kommende Aufgaben gestärkt.

30 Minuten am Morgen und der Tag gehört Ihnen!

Aktive Pause – Gesunder Rücken

In diesem Kurs geht es um einen gesunden Rücken und die Verbesserung Ihrer Körperhaltung.

Es erwarten Sie Übungen, die Ihre Wirbelsäule beweglicher machen und Ihre Bauch- und Rücken-Muskulatur bis in die Tiefe kräftigen – alles im Sinne des gesunden Rückens.

Hier werden wir Übungen durchführen, die Sie aufrechter stehen, sitzen und gehen lassen. Der optimale Ausgleich für das viele Sitzen tagsüber.

Aus dieser Einheit können Sie gut Übungen für zu Hause mitnehmen, um noch schneller einen starken, gesunden und schmerzfreien Rücken zu erlangen.

Beweglichkeit und Entspannung

Die körperlichen und mentalen Anspannungen des Tages sollen hier in einem Mix aus aktiven Dehnübungen und Entspannungsübungen abgebaut werden

Ob Dehnübungen, autogenes Training, Atemübungen, progressive Muskelrelaxation oder Meditation: Nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit für innere Ruhe!

In diesen 30 Minuten wird Ihnen Raum für Ruhe und Entspannung geboten. Unter Anleitung wird es IHnen leichter fallen, im Hier und Jetzt, im Moment zu sein. Dadurch können Sie Ihren Alltagsstress reduzieren und entspannt Ihren Abend genießen.